Eileen McEwan
Rolfing ScarWork & PNE
Rolfing® Structurele Integratie
Rolfing® is een lichaamsgerichte methode gericht op het bindweefsel die je diep in je structuur raakt. Daarmee bedoel ik de manier waarop je lijf zichzelf organiseert in de zwaartekracht. Een van de meest wezenlijke dingen die vaak over het hoofd wordt gezien is jezelf veilig voelen in het zwaartekrachtveld. Dat we als mens op twee benen kunnen staan en vloeiend kunnen bewegen is eigenlijk heel erg bijzonder. Grondlegger Dr. Ida Rolf had door hoe doorslaggevend de rol van bindweefsel of fascia hierbij is. En het belang van fascia in hoe ons lichaam zich verhoudt tot de omgeving, we zijn namelijk nooit alleen maar een lichaam. Dr. Ida Rolf ontwikkelde in de jaren 50 van de vorige eeuw een methode waarin in een serie van 10 sessies een persoon weer uitgelijnd wordt langs de loodlijn doormiddel van het bewerken van het bindweefsel, zij noemde het Structurele Integratie.
De serie van 10 Rolfing sessies:
Sessie 1-3 de buitenste lagen
1 — De ademhaling openen
Ruimte creëren voor de adem door spanning rond ribben, schouders, nek en hoofd te verzachten. Eerste mobilisatie van het bekken. Je ontwikkelt bewustzijn van adem en bewegingspatronen.
2 — Ondersteuning vinden
Balans in voeten, onderbenen en knieën voor een stabiel fundament. Door differentiatie van de weefsels kunnen de structuren in de voeten en onderbenen veerkrachtiger samenwerken, daardoor ontstaat er meer gronding, meer draagkracht en meer verbinding met de aarde.
3 — Ruimte scheppen
Lengte en balans tussen wat vóór en achter is door het werken langs de flanken van het lichaam. De relatie tussen hoofd, schouders en bekken wordt duidelijker. Ruimte schepen tussen de onderste ribben en de bekkenrand ondersteunt meer dynamiek voor de beweging van het bekken bij het lopen naar boven toe.
Sessies 4-7 Naar de kern
4 — Je kern vinden
We werken van voeten tot bekkenbodem langs de binnenkant van het been om diepe steun en veerkracht te activeren. Je voelt hoe kracht vanuit de grond omhoog reist en via de psoas spier contact maakt met de wervelkolom.
5 — Je kern activeren
De voorkant van het lichaam wordt georganiseerd: psoas, buik, viscera en borst krijgen meer ruimte en differentiatie ten opzichte van de rug. Dit maakt lopen lichter en vrijer.
6 — De achterkant balanceren
Alle curven aan de achterkant van het lichaam worden in balans gebracht van hielen tot achterhoofd. De rotatoren aan de achterkant van het bekken ruimte geven schept de mogelijkheid om bij het lopen dóór het bekken te bewegen in plaats van er omheen.
7 — Het hoofd er op
Balans tussen hoofd, kaak en wervelkolom staat centraal. Door het vrijmaken van nek, schouders, bovenrug en gezichtsfascie wordt het hoofd beter gedragen en georiënteerd in de ruimte — een sleutel voor een lichaam dat in lijn komt met de zwaartekracht.
Sessies 8–10 Integratie
8 — Van vingertoppen naar core
Na het detailwerk van de Core sessies kijken we nu naar de grote vlakken en naar de doorgankelijkheid van het geheel. Wordt de beweging van de armzwaai vanaf de vingertoppen bij het lopen doorgegeven aan de wervelkolom?
9 — Van tenen naar core
Wordt de beweging van de benen vanaf de tenen bij het lopen doorgegeven door het bekken naar de wervelkolom? Kan de wervelkolom scharnieren tussen borst- en lendewervels om contralaterale beweging toe te laten?
10 — Afronden
We werken door alle vlakken van het lichaam om adem, balans en coördinatie te verfijnen. Ook belangrijk is de weg vinden vanuit het oude naar het nieuwe patroon, zodat die weg helder is als je je later in een situatie bevind waarin je merkt op het oude patroon terug te grijpen. Deze sessie is ook een moment van reflectie op wat het proces je heeft gebracht.
Rolfing® draagt bij aan:
- Je houding verbeteren
- Meer souplesse in je bewegingen
- het herkennen en loslaten van compensatie patronen na periodes van pijn en blessures
- Het lichaam in balans brengen met de geest na persoonlijke ontwikkelingstrajecten.
- Het gevoel van thuiskomen in je lijf
- Het ervaren van nieuwe bewegingsmogelijkheden, deze openen ook de deur naar andere gedachten patronen.
- Een toenemend vertrouwen in het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
- Het ervaren van de onderlinge verbondenheid van je lichaam.
- Algemeen welbevinden
- Werkelijke gronding ervaren en van daaruit en je plek kunnen innemen
Voor en na een serie: uitlijning langs de lood lijn en horizontalizeren van de segmenten.
Review Rolfing®
“De aanraking van Rolfing beantwoord een vraag die je lijf al een tijd met zich meedraagt. Ik ervaar een hernieuwd contact met mijn lijf en de onderlinge samenhang neem ik beter waar.
Het viel mijn man op dat ik nu praat over mijn lijf als een persoon.
Die nare spanning is nog steeds weg. Ben je dankbaar.
Wiekje
Review Rolfing®
“De Rolfing behandelingen gaven mijn lichaam een revisie beurt. Ik kreeg letterlijk ruimte in mijn lichaam en leerde weer te bewegen zoals het bedoeld is. Waardoor ik me weer thuis voelde in mijn lichaam.
Het is zo bijzonder omdat jij zowel weer letterlijk ruimte kon maken in mijn lichaam met Rolfing maar ook als dit niet lukt omdat het echt vast zit, die verkramping kan behandelen door middel van de PNE behandelingen. Dit doe je op een hele fijne en liefdevolle manier.
De combinatie van beide behandelingen heeft gezorgd dat ik beter in mijn vel zit en ballast uit het verleden heb kunnen loslaten.
Eigenlijk zou ik dit geschenk, want zo heb ik het ervaren, ieder mens gunnen. Om op deze manier weer je thuis te voelen in je eigen lichaam.
Martha
Review Rolfing®
“Ik had mijn oefeningen teruggebracht tot een heel laag niveau, ik werd steeds stijver en had daardoor vaker last van rugpijn. Al heel lang wilde ik mijn houding verbeteren, en had een duwtje in de rug nodig om daarna weer zelf aan de slag te blijven.
Nu ben ik met mijn oefeningen weer terug op het oude niveau, doordat ik meer beweeg heb ik nauwelijks last van mijn rug. Een andere houding helpt me bij het zingen, en ik zit weer beter in mijn vel.
Het is een afgebakend traject, waarbij ik iedere keer weer een stapje vooruitgang voelde. dat geeft energie en vertrouwen.
Eileen is rustig en duidelijk over wat ze doet en wat daarmee wordt beoogd.
Ik kan Rolfing aanraden aan iedereen die problemen heeft met houding, doorbloeding, ademhaling.”
Hanne
Review Rolfing®
“Via een vriend van me ben ik Rolfing SI op het spoor gekomen en zo bij Eileen.
De aanleiding is een disbalans rechts, met name bewegingsarmoede en stijfheid in mijn rechterschouder en arm als gevolg van een sleutelbeenbreuk. De neuroloog echter, verdenkt me van de ziekte van Parkinson en bekijkt mijn klachten door deze bril. Dat betekent dat deze symptomen daar onder vallen en er geen verbetering te verwachten is.
Met Rolfing SI wil ik onderzoeken wat veroorzaakt wordt door de ziekte van Parkinson en wat niet. Aanvankelijk heb ik Eileen niet over deze diagnose verteld, omdat ik het belangrijk vind dat ze vrij en zonder “beperkende bril” de sessies ingaat.
Na 1 sessie merk ik al duidelijk effect. Een heel uur heeft Eileen m’n schouders “ontrafeld”. Jaren heb ik daar pijn ervaren als gevolg van de breuk. Het lukt me nu om m’n rechterarm zonder pijn naar achteren te bewegen en kan m’n hand weer in m’n achterzak steken. De pijn in m’n rechter schouder en arm is over en ik word niet meer wakker van de pijn.
“Het bindweefsel in m’n voeten is erg “droog”, hoor ik Eileen zeggen.
Ik loop al jaren op steunzolen. De podoloog heeft mij doen geloven dat er aan mijn stramme en stijve voeten geen eer te behalen is. Eileen ontdekt tijdens de massage dat er in mijn rechtervoet een botje niet op z’n plek zit. Deze heeft ze weer teruggeplaatst. Sinds deze behandeling heb ik nauwelijks pijn aan m’n rechtervoet en loop ik zelfs binnenshuis zonder steunzolen. Het voelt zachter aan en ik ervaar meer balans.
Eileen neemt steeds weer heel zorgvuldig al het bindweefsel ter hand, droog gelopen of niet. Ze stopt er al haar aandacht in en nodigt mij steeds uit om mee te helpen. Deze samenwerking brengt beweging, soepelere en stromende fascia.
M’n basis en stabiliteit is flink toegenomen en ik ervaar meer bewegingsvrijheid in m’n heupen en schouders.
Eileen met haar Rolfing SI, heeft me enorm op weg geholpen. De ontdekking dat lang niet al mijn klachten weg te zetten zijn als symptomen van Parkinson helpt me om hierin mijn eigen weg te gaan en te blijven onderzoeken.
Ik heb me zeer veilig gevoeld, waardoor alles er mocht en kon zijn. Heel blij en dankbaar dat Rolfing SI in de persoon van Eileen, op m’n pad is gekomen. Ik hoop dat er veel mensen gebruik van maken. Ik zal in ieder geval in mijn omgeving vertellen, wat het voor mij betekend heeft.”
Anoniem
Review Rolfing®
“Ik wist al veel van het belang van de fascia en werk er mee in mijn yoga praktijk. Maar via een boek over fascia hoorde ik van Rolfing: een methode om de fascia in de natuurlijke staat terug te brengen. Dat wekte mijn interesse op, vooral ook omdat ik een aantal, meer chronische fysieke klachten ervaar. In tien sessies werkte Eileen door het hele lichaam. Wat het meest opviel was de diepe ontspanning die na de behandelingen ontstond. Dieper dan ik kende. Ook een lichtheid in mijn lichaam, alles ging makkelijker. Eileen voelt het lichaam heel goed aan en nodigt het uit om spanning los te laten. Doordat ze het lichaam tijd en ruimte geeft beweegt het als vanzelf mee. Een mooie reis, die ik iedereen kan aanraden.”
Geertje
Review Rolfing®
“Na een vervelende enkelbreuk heb ik (bij Eileen) een aantal Rolfing-behandelingen ondergaan, die mijn revalidatie aanzienlijk verbeterd hebben. Deze behandelingen hielpen als enige tegen pijnlijke zwellingen van de gips-voet, maar later ook in het verkrijgen van soepelheid in de voet, gehele been, en het hele lichaam. Ook de soepelheid van het weefsel rondom de operatie-wond droeg bij een goed herstel bij.
Ik vond het verrassend te ervaren, hoeveel spanning in een lichaam kan zitten, die je bij het loslaten pas opmerkt. Ik voelde mij ontspannen en energieker, alsof mijn spieren nieuw waren. Ik kom graag terug!”
Eszter
Veel gestelde vragen
Hoe ziet een Rolfing® sessie er uit?
De sessie begint met een kort gesprek. In de eerste sessie is dat gesprek wat langer als aanvulling op de toegestuurde vragen lijst. In de volgende sessies vraag ik naar wat je is opgevallen na de vorige sessie. Hoe zit je er nu bij? Wat zijn belangrijke dingen om te weten die je in de tussentijd zijn overkomen?
Dan volgt de bodyreading: Ik vraag of je wilt gaan staan en zelf je aandacht te brengen naar hoe je nu staat. We kijken naar de lijnen in je lijf en waar het lijf een neiging heeft naar links/rechts/voor of achter te hellen. Welk deel van het lijf is het meest ondersteund? Waar is er meer ruimte nodig? Ook vraag ik je te lopen of andere bewegingen te maken om te zien hoe de staande houding zich vertaalt naar beweging. Wat beweegt er mee, waar stroomt de beweging minder? De bodyreading is meestal in ondergoed tenzij je daar niet comfortabel mee bent.
Naar de massage tafel: Met het thema van desbetreffende sessie in gedachten kijk en voel ik in welke lagen er gewerkt kan worden. Dit gaat direct op de huid. De weerstand van de huid geeft namelijk belangrijke signalen over de onderliggende spanning en richting ervan. Het is daarom van belang om de huid niet in te vetten met creme of olie op de ochtend voorafgaand aan de sessie. Met druk en richting en soms vraag ik je tegelijkertijd om een beweging komt er meer openheid of gladheid in het weefsel. Ook kan de aanraking omvattend en luisterend zijn om het weefsel zichzelf te laten ontwinden. Of de aanraking is oriënterend, zodat het lijf weer uitgenodigd wordt te bewegen in een richting die vergeten of vermeden was.
Weer terug naar het verticale: Na het werk in het weefsel op de tafel komt het moment om weer terug in de verticaliteit te komen. Eerst zittend en dan tot staan en lopen. Hoe wordt je lijf nu gedragen? Welke verschillen zijn er vergeleken met het begin van de sessie? Er kunnen oefeningen of bewustzijns aanwijzingen volgen om datgene wat er in het weefsel op de tafel is gebeurd te vertalen naar bewegingen in het dagelijks leven.
Afronding: Na dit moment van landen en bewustwording wordt de sessie afgerond. Het thema van de volgende sessie leg ik uit, en wat je kunt verwachten na de sessie.
Na een sessie: Hou in de gaten hoe jouw lijf de sessie integreert. Ben je moe of juist vitaal? Hoeveel tijd heb je nodig om de sessie te integreren als er veel is losgekomen? Dan stemmen we de volgende sessie daar op af. Drink voldoende water na een sessie. En er kan spierpijn ontstaan na een sessie omdat spiergroepen die met elkaar verkleefd waren en nu weer ieder hun eigen functie vervullen daar weer aan moeten wennen. De spierpijn moet na een aantal dagen weer verdwijnen.
Hoe kan ik een Rolfing sessie voorbereiden?
Geef aandacht aan je lijf en wat het je te vertellen heeft. In welke omstandigheden doen de signalen zich voor? Dat zijn belangrijke waarnemingen om te delen. Smeer jezelf niet in met creme of olie voorafgaand aan een sessie, en draag ondergoed waar je je comfortabel in voelt.